Notieren. Trainieren. Wachsen.
Notizbuch für Bodybuilder
Damit du beim nächsten Brusttag weißt, welches Gewicht du letzte Woche wirklich geschafft hast.
- 202 Seiten Platz
- Ohne starre Vorgaben
- Für Gym und Zuhause
- Ideal als Geschenk
Jede Einheit zählt
- Für hartes Training
- Sätze und Wiederholungen
- Bestleistungen festhalten
- 202 Seiten Platz
- Ideal als Geschenk
Wofür es gedacht ist
Im Gym zählt nicht das Gefühl, sondern was auf der Hantel steht. Wer nach drei Wochen nicht mehr weiß, mit wie viel Gewicht er beim Kreuzheben acht saubere Wiederholungen geschafft hat, trainiert schnell im Kreis. Dieses Notizbuch für Bodybuilder hält fest, was du an jedem Trainingstag machst: Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewichte. Es gibt dir keinen festen Plan vor, sondern passt sich deinem Split an, ob Push, Pull, Beine oder Ganzkörper.
Was reinpasst
- Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte
- Neue Bestleistungen und Fortschritte über Wochen
- Dein Trainingssplit und Änderungen am Plan
- Ideen für Ernährung und tägliche Routinen
- Ziele für die Aufbauphase oder die Definition
- Motivation und Notizen für die nächste Einheit
Letzte Woche 80 kg, heute 82,5!
Ein Geschenk für alle, die Eisen bewegen
Ein Geschenk für Bodybuilder sollte mit ins Gym dürfen. Dieses Notizbuch passt in die Sporttasche neben Gürtel und Handtuch und wird bei jedem Training aufgeschlagen. Es eignet sich zum Geburtstag, zu Weihnachten, zum Start im neuen Fitnessstudio oder als Ansporn für jemanden, der gerade mit dem Krafttraining beginnt. Auch erfahrene Athleten, die sich auf ein großes Ziel vorbereiten, freuen sich über ein eigenes Trainingsbuch.
Fortschritt braucht Zahlen
Muskeln wachsen, wenn das Training mit der Zeit anspruchsvoller wird: etwas mehr Gewicht, eine Wiederholung mehr, ein zusätzlicher Satz. Ob das gelingt, siehst du nur, wenn du es aufschreibst. Ein Blick auf die letzten Einträge zeigt dir, wo du zulegen kannst und wo du seit Wochen auf der Stelle trittst. So erkennst du ein Plateau früh und kannst gegensteuern, bevor die Motivation leidet.
Auf einen Blick
- Format
- 15,24 × 22,86 cm
- Seiten
- 202
- Einband
- Softcover
- Lineatur
- liniert
Passt in jede Sporttasche!
Häufige Fragen
Für wen ist das Notizbuch für Bodybuilder gedacht?
Für Bodybuilder, Kraftsportler und alle, die im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren und ihre Entwicklung festhalten wollen, vom Einsteiger bis zum erfahrenen Athleten.
Ist ein fertiger Trainingsplan enthalten?
Nein. Das Notizbuch hat 202 [liniert / kariert / punktkariert / blanko] Seiten ohne starre Vorgaben. Du trägst deinen eigenen Plan, deine Übungen und deine Werte so ein, wie es zu deinem Training passt.
Ist das Notizbuch ein gutes Geschenk für Fitness-Fans?
Ja. Es passt zum Geburtstag, zu Weihnachten, zum Einstieg ins Krafttraining oder als Motivation für ein neues Trainingsziel.
Wie groß ist das Notizbuch?
Es misst 15,24 × 22,86 cm und ist damit etwas größer als A5. Genug Platz für eine ganze Trainingseinheit pro Seite, und es passt trotzdem gut in die Sporttasche.
Wo kann ich das Notizbuch kaufen?
Das Notizbuch ist als Taschenbuch bei Amazon erhältlich. Über den Button auf dieser Seite kommst du direkt dorthin.
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